Πώς να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας μετά τις υπερβολές των γιορτών;

Μετά την περίοδο των εορτών το σώμα μας χρειάζεται μια νέα αρχή για να αποβάλει τα περιττά βάρη και να ανακτήσει τη χαμένη του ενέργεια. Η διαδικασία της αποτοξίνωσης είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να ξεκινήσετε τη χρονιά με ευεξία και καθαρό μυαλό

1. Ενυδάτωση – Το Νούμερο Ένα Μυστικό

Πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό καθημερινά για να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες. Προσθέστε πράσινο τσάι και τσάι του βουνού για επιπλέον αντιοξειδωτικά οφέλη που θωρακίζουν το σύστημά σας

2. Οι Ελληνικές Superτροφές για Detox

Η ελληνική γη μας προσφέρει απλόχερα υλικά που δρουν ως φυσικά φάρμακα για τα ζωτικά μας όργανα. Για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα συγκεντρώστε τα παρακάτω υλικά για τις καθημερινές σας παρασκευές:

Detox Χυμός Express:

Καρότο + Πορτοκάλι + Σέλινο + Τζίντζερ = Η τέλεια πρωινή δόση αποτοξίνωσης που θα σας γεμίσει βιταμίνες και ζωντάνια από την πρώτη γουλιά

3. Αποφύγετε Αυτές τις Τροφές

Για 7-10 μέρες είναι σημαντικό να δώσετε ένα διάλειμμα στο πεπτικό σας σύστημα. Πείτε όχι στα επεξεργασμένα και τηγανητά φαγητά, στο αλκοόλ και τον καφέ, στη ζάχαρη και στα βαριά τυριά που επιβαρύνουν τη λειτουργία του ήπατος

Κίνηση για Επιτάχυνση της Αποτοξίνωσης

Η γιόγκα για 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα χαλαρώνει το πνεύμα και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης μια ώρα γρήγορο περπάτημα στη φύση απελευθερώνει ενδορφίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας ενώ καίτε θερμίδες με φυσικό τρόπο

Spa & Περιποίηση

Κλείστε ένα ραντεβού για χαμάμ ή σάουνα ώστε να αποβάλετε τοξίνες μέσω της εφίδρωσης. Το λεμφικό μασάζ και η απολέπιση σώματος θα βοηθήσουν το δέρμα σας να αναπνεύσει ξανά και να δείχνει πιο λαμπερό από ποτέ

Το Σχέδιο Δράσης: 7 Μέρες Detox

Ξεκινήστε το πρωί με νερό και λεμόνι και συνεχίστε με μια πλούσια σαλάτα με χόρτα το μεσημέρι. Το απόγευμα προτιμήστε έναν φυσικό χυμό και το βράδυ ένα ελαφρύ γεύμα με ψάρι ή βραστά λαχανικά. Πριν τον ύπνο ένα ζεστό χαμομήλι θα σας εξασφαλίσει τον ήρεμο ύπνο που χρειάζεστε

Συμπέρασμα

Η αποτοξίνωση δεν είναι τιμωρία αλλά μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σας. Με απλά βήματα και ελληνικές superτροφές το σώμα σας θα ανακτήσει τη ζωντάνια του πολύ σύντομα. Θυμηθείτε να αποφεύγετε τις ακραίες λύσεις και να επιδιώκετε πάντα την ισορροπία