27.6 C
Athens
Friday, August 23, 2019

Pancakes με Βρώμη της Διαιτολόγου Μερόπης Παπουτσή

Υλικά για 1 μερίδα Βρώμη 2 κ.σ 2 ασπράδια αυγού Λίγο γάλα φρούτα της επιλογής σας Λίγο βούτυρο Μέλι/ ταχίνι Ξηροί καρποι Εκτέλεση Βάζουμε στο...

Μεσογειακές Πένες Ολικής Αλεσης της Διαιτολόγου μας Μερόπη Παπουτσή

Υλικά: 1 συσκευασία πένες ολικής άλεσης 2 κόκκινες πιπεριές Φλωρίνης κομμένες σε κύβους 2 πράσινες πιπεριές κομμένες σε κύβους 2 ψιλοκομμένες ντομάτες 250 γρ....

Ρυζάκι Λεμονάτο νοστιμότατο….είναι ιδιαίτερο

Η Καλύτερη συνταγή ρύζι λεμονάτο! Με γεύση από κρεμμύδια, σκόρδο, χυμό λεμονιού και φρέσκα βότανα. ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 2 ½ φλιτζάνια ρύζι μακρύκοκο  Παρθένο ελαιόλαδο 1 μεσαίο λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο  1...

Μουσακάς με κρέμα γιαουρτιού….τέλειος και light….

Υλικά: 1 κιλό κιμάς κοτόπουλου 5 μελιτζάνες φλάσκες 5 κολοκυθάκια 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο 1/2 φλ. νερό 1/2 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο 2 κ.σ....

Μπιφτέκια Λαχανικών….λαχταριστά

1 μεγάλο κολοκύθι 2 αυγα 1 μεγάλο καρότο 300 γραμμάρια νιφάδων βρώμης 150 γραμμάρια γκουντα 50 γραμμάρια παρμεζάνας 1 κουταλάκι του Θυμαριού 1 κουταλάκι σκόνη σκόρδου 3-4 περιηγήσεις φρέσκου αλεσμένου πιπεριού 2-3 πρέζες...

Ψημένα κολοκυθάκια, πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο σε σάλτσα ντομάτας

ΥΛΙΚΑ 3 μέτρια κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες (περίπου ½ cm,) 2  κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες Κόκκινες, πράσινες και κίτρινες πιπεριές, αποφλοιωμένες και τεμαχισμένες...