Μπάρες βρώμης με σοκολάτα
Υλικά
Βρώμη 1/2 φλ
Chia 1 κ.γ
Ξύσμα καρύδας 1 κ.σ
Φιστίκια 1 κ.σ
Ηλίανθος 1 κ.σ
Σουσάμι ταχίνι 1 κ.σ
Φιστικοβούτυρο 1 κ.σ
Μέλι 1 κ.σ
Γάλα καρύδας 2 κ.σ
Σησαμέλαιο 1 κ.σ
Σταγόνες σοκολάτας 1 κ.σ
Παρασκευή
Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, τους σπόρους, καθώς και όλα τα προϊόντα χωρίς τις σταγόνες σοκολάτας.
Λαμβάνεται μια μάλλον πηχτή και πολύ κολλώδης ζύμη ή μείγμα.
Το βάζουμε σε χαρτί ψησίματος και το σκεπάζουμε από πάνω επίσης με χαρτί, πρέπει να είναι μεγαλύτερο από τη ζύμη.
Πιέστε το μείγμα μέσα από το χαρτί και πλάθετε σε ένα παραλληλόγραμμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν πλάστη.
Αφαιρούμε το πάνω μέρος του χαρτιού και πασπαλίζουμε από πάνω τις σταγόνες σοκολάτας.
Τοποθετούμε το χαρτί και πιέζουμε τις σταγόνες να κολλήσουν στο μείγμα.
Τοποθετούμε με το χαρτί στο ψυγείο για δέκα λεπτά.
Αφαιρούμε και κόβουμε με ένα κοφτερό μαχαίρι.
Οι μπάρες που προκύπτουν είναι πολύ φρέσκες και νόστιμες, ιδανικά για πρωινό. Ή όταν έχεις μια λιγούρα τρως χωρίς να νιώθεις ενοχές μετά.
Φυλάσσετε στο ψυγείο.
Καλή Απόλαυση
